How to reduce sugar level home remedies in Hindi
Hello all, Today we are talking about How to Sugar control at home, so read the blog it will help for reducing common problems,
So Sugar, also known as glucose, is an essential nutrient for the body, and its excess can lead to various health problems, such as diabetes, obesity, and heart disease. If you are trying to find natural ways to control your blood sugar, so there are many solutions. In this blog post, we will explore the best remedies for sugar.
चीनी, जिसे ग्लूकोज के रूप में भी जाना जाता है, शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है और इसकी अधिकता से मधुमेह, मोटापा और हृदय रोग जैसी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यदि आप अपने रक्त शर्करा नियंत्रण को नियंत्रित करने के लिए प्राकृतिक तरीके खोजने की कोशिश कर रहे हैं, तो कई समाधान हैं। इस ब्लॉग पोस्ट में, हम शुगर के सर्वोत्तम उपचारों के बारे में जानेंगे।
Cinnamon:
Cinnamon is a popular spice that has been used for centuries to treat a variety of ailments, including diabetes. It contains a compound called cinnamaldehyde, which has been shown to lower blood sugar levels. You can sprinkle cinnamon on your food, add it to your tea or coffee, or take cinnamon supplements this will help you in control your sugar level.
दालचीनी:
दालचीनी एक लोकप्रिय मसाला है जिसका उपयोग सदियों से मधुमेह सहित विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। इसमें सिनामाल्डिहाइड नामक एक यौगिक होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है। आप अपने भोजन पर दालचीनी छिड़क सकते हैं, इसे अपनी चाय या कॉफी में शामिल कर सकते हैं या दालचीनी की खुराक ले सकते हैं।
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| Apple vinegar |
Apple vinegar:
Apple cider vinegar is another home remedy that has been found to be effective in controlling blood sugar levels. It contains acetic acid, which slows down the digestion of carbohydrates, resulting in a slower release of glucose into the bloodstream. You can drink one or two teaspoons of apple cider vinegar mixed with water before meals.
सेब का सिरका:
सेब का सिरका एक और घरेलू उपाय है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में प्रभावी पाया गया है। इसमें एसिटिक एसिड होता है, जो कार्बोहाइड्रेट के पाचन को धीमा कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त प्रवाह में ग्लूकोज की धीमी गति से रिलीज होती है। आप एक या दो चम्मच सेब के सिरके को पानी में मिलाकर भोजन से पहले पी सकते हैं।
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| Fenugreek |
Fenugreek:
Fenugreek is a spice commonly used in Indian cuisine. It contains compounds that can lower blood sugar levels by increasing insulin sensitivity. You can soak fenugreek seeds in water overnight and drink the water in the morning, or also you can take fenugreek supplements.
मेंथी:
मेथी एक मसाला है जो आमतौर पर भारतीय व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाता है। इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं। आप मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगो कर रख सकते हैं और सुबह पानी पी सकते हैं, या आप मेथी के सप्लीमेंट ले सकते हैं।
Exercise:
Exercise is one of the most effective ways to manage blood sugar levels. When you exercise, your muscles use glucose for energy, which helps lower your blood sugar levels. You don't need to engage in high-intensity workouts to see benefits. Even light exercise, such as walking, can be beneficial.
व्यायाम:
रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए व्यायाम सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपकी मांसपेशियां ऊर्जा के लिए ग्लूकोज का उपयोग करती हैं, जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। लाभ देखने के लिए आपको उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है। यहां तक कि हल्का व्यायाम, जैसे टहलना भी फायदेमंद हो सकता है।
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| Green Tea |
Green Tea:
Green tea is a natural drink that contains antioxidants called catechins, which have been found to improve insulin sensitivity and lower blood sugar levels. You can drink green tea several times a day to get its benefits.
हरी चाय:
ग्रीन टी एक प्राकृतिक पेय है जिसमें कैटेचिन नामक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए पाए गए हैं। इसके फायदे लेने के लिए आप दिन में कई बार ग्रीन टी पी सकते हैं।
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| Aloe vera |
Aloe vera:
Aloe vera is a plant that has been used for centuries for its medicinal properties. It contains compounds that can lower blood sugar levels by increasing insulin sensitivity. You can drink aloe vera juice or also you can take aloe vera supplements.
एलोविरा:
एलोवेरा एक ऐसा पौधा है जिसका इस्तेमाल सदियों से औषधीय गुणों के लिए किया जाता रहा है। इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं। आप एलोवेरा जूस पी सकते हैं या एलोवेरा सप्लीमेंट ले सकते हैं।
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| Neem leaves |
Neem leaves:
Boiling these leaves and drinking them in the morning on an empty stomach keeps the sugar level under control, and results will be visible within a few days.
Neem leaves have anti-diabetic properties. Diabetic patients can control their sugar levels by including neem in their diet.
The number of diabetes patients is constantly increasing in our country. According to several medical reports, more than 75 percent of people in India have high sugar levels. In such a situation it is very important to control diabetes, otherwise, the risk of many serious diseases remains.
In such cases, to reduce the sugar level, the patient should consume neem leaves. Its glycosides and anti-viral properties control blood sugar levels.
Along with this, it also controls the level of glucose in the body. Consuming it can cure many health-related problems.
Diabetic patients should consume neem leaves in this way:
Diabetic patients should eat 6 to 7 neem leaves every morning on an empty stomach. By doing this, the sugar level decreases.
Also, boil Neem leaves in water and drink. For this, put 15 to 20 neem leaves in half a liter of water. Now boil this water for 5 minutes. Now drink this water. You can consume this water twice a day.
नीम की इन पत्तों को उबालकर सुबह खाली पेट पीने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और कुछ ही दिनों में असर दिखने लगता है। नीम की पत्तियों में एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं। मधुमेह रोगी नीम को अपने आहार में शामिल कर अपने शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं।
सुबह खाली पेट इन जादुई पत्तों को उबालकर पीने से शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलेगी, जिसका असर कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा।
हमारे देश में मधुमेह रोगियों की संख्या लगातार बढ़ रही है। कई मेडिकल रिपोर्ट्स के मुताबिक, भारत में 75 फीसदी से ज्यादा लोगों में हाई शुगर लेवल है। ऐसे में डायबिटीज को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है, नहीं तो कई गंभीर बीमारियों का खतरा बना रहता है।
ऐसे में उसके मरीज को शुगर लेवल कम करने के लिए नीम की पत्तियों का सेवन करना चाहिए। इसके ग्लाइकोसाइड्स और एंटी-वायरल गुण रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं। साथ ही यह शरीर में ग्लूकोज के स्तर को भी नियंत्रित रखता है। इसका सेवन करने से सेहत से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती हैं।ऐसे में मधुमेह के रोगियों को नीम की पत्तियों का सेवन करना चाहिए.
मधुमेह के रोगियों को रोज सुबह खाली पेट 6 से 7 नीम की पत्तियां खानी चाहिए। ऐसा करने से शुगर लेवल कम हो जाता है। साथ ही नीम की पत्तियों को पानी में उबालकर पिएं। इसके लिए 15 से 20 नीम की पत्तियों को आधा लीटर पानी में डाल दें। अब इस पानी को 5 मिनट तक उबालें. अब इस पानी को पी लें। आप इस पानी का सेवन दिन में दो बार कर सकते हैं।
Also, keep these things in mind:
Along with consuming neem leaves, patients should also pay attention to their diet. They should not eat sweets in their meals. Eat foods rich in fiber. Do not be lazy to exercise. Try to eat as many green vegetables as possible. This will surely help you.
साथ ही इन बातों का भी ध्यान रखें
रोगियों को नीम की पत्तियों का सेवन करने के साथ-साथ अपने आहार पर भी ध्यान देना चाहिए। इन्हें अपने भोजन में मीठा नहीं खाना चाहिए। फाइबर से भरपूर चीजें खाएं। व्यायाम करने में आलस्य न करें। ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां खाने की कोशिश करें। इससे आपको जरूर मदद मिलेगी।
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