5 natural home remedies for constipation | Home Remedies Hindi and English

How to get rid of constipation naturally: Constipation is a serious problem which if taken lightly can lead to many serious health problems like piles. Ayurveda doctors have given some simple remedies to prevent it.

Difficulty defecating, not cleaning the stomach, and the problem of hemorrhoids will be removed in a flash, do these 5 remedies of Ayurvedic today.

 

प्राकृतिक रूप से कब्ज से कैसे छुटकारा पाएं: कब्ज एक गंभीर समस्या है जिसे अगर हल्के में लिया जाए तो बवासीर जैसी कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। आयुर्वेद के चिकित्सकों ने इससे बचाव के कुछ आसान उपाय बताए हैं।

शौच करने में परेशानी, पेट साफ न होना और बवासीर की यह समस्याएं होगी दूर, आज ही करें आयुर्वेदिक के ये 5 उपाय

 

 What is constipation?

First of all, let us know the answer to this question, what exactly is constipation? Constipation is when your stool does not pass through the rectum, is hard, or causes difficulty, pain, or even small amounts of stool when passing. Excreta from what we eat it is important to get these stools out of the body on time. Because there are many germs in it. If these stools do not come out, toxic elements start accumulating in the stomach and intestines.

 

कब्ज क्या है?

आइए सबसे पहले इस सवाल का जवाब जानते हैं कि आखिर कब्ज होता क्या है? कब्ज तब होता है जब आपका मल मलाशय से नहीं गुजरता है, कठोर होता है, या मल त्याग करते समय कठिनाई, दर्द या मल की थोड़ी मात्रा का कारण बनता है। हम जो खाते हैं उससे निकलने वाले मल को समय पर शरीर से बाहर निकालना जरूरी होता है। क्‍योंकि इसमें कई कीटाणु होते हैं। यदि ये मल बाहर न निकले तो पेट और आंतों में विषैले तत्व जमा होने लगते हैं।

 

What is main cause of constipation?

Constipation can become a serious problem due to a wrong diet and a lazy, sluggish lifestyle. It would not be wrong to say that the life of the people in earlier times was very healthy. Constipation was only a problem then due to proper diet and good habits at the right time. But now as time has changed people's eating and living habits have also changed and hence constipation has come to be known as a major problem. You are guaranteed to have at least one constipated patient in every household.

Many make the mistake of ignoring this as a common problem but don't do it at all. Constipation is a common problem and if you don't pay attention to it, it will lead to problems like obesity, fatigue, and weakness, and then you will have to spend a lot of money on treatment, but there will be no permanent solution.

कब्ज का मुख्य कारण क्या है ?

गलत खान-पान और सुस्त जीवनशैली के कारण कब्ज एक गंभीर समस्या बन सकती है। यह कहना गलत नहीं होगा कि पहले के समय में लोगों का जीवन बहुत स्वस्थ था। कब्ज की समस्या तब सिर्फ सही खान-पान और सही समय पर अच्छी आदतों के कारण होती थी। लेकिन अब जैसे-जैसे समय बदला है लोगों के खान-पान और रहन-सहन में भी बदलाव आया है और इसलिए कब्ज एक बड़ी समस्या के रूप में जानी जाने लगी है। आपको हर घर में कम से कम एक कब्ज़ का रोगी होने की गारंटी है।

कई लोग इसे आम समस्या समझकर इग्नोर करने की गलती कर बैठते हैं लेकिन ऐसा बिल्कुल न करें। कब्ज एक आम समस्या है और अगर आपने इस पर ध्यान नहीं दिया तो इससे मोटापा, थकान और कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं और फिर इसके इलाज पर आपको काफी पैसे खर्च करने पड़ेंगे, लेकिन कोई स्थाई समस्या नहीं होगी। 

Constipation and Ayurveda

Ayurveda says that constipation means that there is something wrong with the fire in the stomach, and this problem can also be cured by Ayurvedic treatment. Ayurveda doctor says that patients come to them with complaints of headaches without any reason, and sores in the mouth all these problems are also due to constipation. According to Ayurveda, if your stool does not pass even for a day, it can be very harmful to the stomach. Let's find out what Ayurveda has to say about constipation.

 

कब्ज और आयुर्वेद

आयुर्वेद कहता है कि कब्ज का मतलब है कि पेट में आग के साथ कुछ गड़बड़ है और आयुर्वेदिक इलाज से भी इस समस्या को ठीक किया जा सकता है। आयुर्वेद चिकित्सक का कहना है कि उनके पास मरीज बिना वजह सिर दर्द और मुंह में छाले की शिकायत लेकर आते हैं, ये सभी समस्याएं भी कब्ज के कारण होती हैं। आयुर्वेद के अनुसार अगर आपका मल एक दिन के लिए भी नहीं निकलता है तो यह पेट के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। आइए जानें कि कब्ज के बारे में आयुर्वेद क्या कहता है।

 

Constipation Causes

Excessive intake of starchy foods

Inclusion of highly oily or spicy foods in meals

Lack of nutrients in the diet

Irregular meal times

Late night feeding

Low water intake

Drinking more tea and coffee

Overuse of antibiotics

 

कब्ज के कारण

 स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन

भोजन में अत्यधिक तैलीय या मसालेदार भोजन को शामिल करना

आहार में पोषक तत्वों की कमी

अनियमित भोजन का समय

देर रात खाना

कम पानी का सेवन

अधिक चाय और कॉफी पीना

एंटीबायोटिक दवाओं का अति प्रयोग

 

What is the fastest way to stop constipation?

As a home remedy for constipation, the alternative of consuming raisins is tried. About 8-10 grams of raisins should be soaked in water at night. In the morning boil raisins in milk and consume them.

 

कब्ज़ रोकने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?

कब्ज के घरेलू उपचार के रूप में किशमिश के सेवन का विकल्प आजमाया जाता है। लगभग 8-10 ग्राम किशमिश को रात को पानी में भिगोकर रख देना चाहिए। सुबह किशमिश को दूध में उबालकर सेवन करें।

 

Cumin seeds or oats of the mixture, relief of constipation:

Constipation can be solved by consuming cumin seeds or oats. After roasting cumin seeds and oats on low flame, mix them. You should add an equal amount of black salt and store it in a container. Consume half a teaspoon of the regular mixture in hot water. Consuming cumin water can help in overcoming chronic disorders of constipation. By drinking juices of carrots, cucumber, pomegranate, and apple can overcome all digestive disorders including constipation. Constipation is relieved by taking amla and aloe vera juice in the morning. You can also use a mixture of lemon and black salt.

 

जीरा या ओट्स का मिश्रण, कब्ज से राहत :

जीरा या ओट्स के सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है। धीमी आंच पर जीरा और जई भूनने के बाद इन्हें मिक्स कर लीजिए. आपको इसमें बराबर मात्रा में काला नमक मिलाकर एक डिब्बे में भरकर रख लेना चाहिए। नियमित मिश्रण का आधा चम्मच गर्म पानी में मिलाकर सेवन करें। जीरे के पानी का सेवन करने से कब्ज के पुराने विकारों पर काबू पाने में मदद मिल सकती है। गाजर, खीरा, अनार और सेब का रस पीने से कब्ज सहित सभी पाचन विकार दूर हो जाते हैं। सुबह आंवला और एलोवेरा का जूस पीने से कब्ज दूर होती है। आप नींबू और काले नमक के मिश्रण का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

Dry plum

According to Ayurveda, soak 5 to 6 dry plums in water before going to bed at night. And when you wake up in the morning, first eat these plums in an empty stomach and then drink the water in which they were soaked. This definitely helps and helps the hard stools to soften and pass. It is a simple but equally panacea remedy in Ayurveda which is also known to have benefited many. So if you are suffering from constipation then definitely try this remedy.

 

सूखा बेर

आयुर्वेद के अनुसार रात को सोने से पहले 5 से 6 सूखे बेर पानी में भिगो दें। और सुबह उठकर सबसे पहले इन बेर को खाली पेट खाएं और फिर जिस पानी में इन्हें भिगोया था उसे पी लें। यह निश्चित रूप से सख्त मल को नरम करने और निकालने में मदद करता है। यह आयुर्वेद में एक सरल लेकिन समान रूप से रामबाण उपाय है जिसके बारे में यह भी जाना जाता है कि इससे बहुतों को लाभ हुआ है। इसलिए अगर आप कब्ज से परेशान हैं तो इस उपाय को जरूर आजमाएं।

 

Consum Fig:

Consuming figs, which are rich in soluble fiber, eases the process of excretion. It also helps to keep your stomach clean. Unnecessary elements of the body are thrown out. So consuming figs soaked in water at night in the morning gives great relief from digestive disorders.

 

अंजीर:

घुलनशील फाइबर से भरपूर अंजीर का सेवन करने से मलत्याग की प्रक्रिया आसान हो जाती है। यह आपके पेट को साफ रखने में भी मदद करता है। शरीर के अनावश्यक तत्व बाहर निकल जाते हैं। इसलिए रात को पानी में भिगोकर सुबह अंजीर का सेवन करने से पाचन संबंधी विकारों से काफी राहत मिलती है।

 

Drink lots of water

Constipation is a very serious problem and if you want to protect yourself from it, make it a habit to drink a lot of water. You should drink at least seven to eight glasses of water every day. Doctors say that it is necessary to keep the body hydrated. Look folks, what a simple solution. So you don't even need to do anything else. All you have to do is drink water and you will avoid constipation.

 

बहुत सारा पानी पीना

कब्ज एक बहुत ही गंभीर समस्या है और अगर आप खुद को इससे बचाना चाहते हैं तो ढेर सारा पानी पीने की आदत बना लें। आपको रोजाना कम से कम सात से आठ गिलास पानी पीना चाहिए। डॉक्टरों का कहना है कि शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है। देखिए दोस्तों, कितना आसान उपाय है। तो आपको कुछ और करने की जरूरत भी नहीं है। आपको बस इतना करना है कि पानी पिएं और आप कब्ज से बचेंगे।

 

Exercise is also necessary:

Doctors say that it is important to do all these measures but also exercise daily. People who exercise do not suffer from constipation. This calms the fire in the stomach and also improves digestion.

 

एक्सरसाइज भी है जरूरी:

डॉक्टरों का कहना है कि ये सभी उपाय करना जरूरी है लेकिन रोजाना एक्सरसाइज भी करें। जो लोग व्यायाम करते हैं उन्हें कब्ज की समस्या नहीं होती है। इससे पेट की आग शांत होती है और पाचन क्रिया भी दुरुस्त होती है।

  

Drink milk and ghee

If you include good fats in your diet, you can get great relief from constipation. It is a great remedy for constipation. Drink half a spoonful of ghee in a glass of milk every night before going to bed. Watch and you will see a huge difference.

 

दूध और घी का सेवन करें

अगर आप अपनी डाइट में गुड फैट्स को शामिल करते हैं तो आपको कब्ज से काफी राहत मिल सकती है। यह कब्ज के लिए एक बेहतरीन उपाय है। रोज रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में आधा चम्मच घी मिलाकर पिएं। देखें और आपको बहुत बड़ा अंतर दिखाई देगा।

 

Ginger or Dried ginger

According to Ayurveda, dry ginger (Sunth) acts as a laxative. Drinking a glass of hot water with cinnamon powder every morning can provide many benefits.

 

अदरक या सोंठ

आयुर्वेद के अनुसार सौंठ रेचक के रूप में काम करती है। रोज सुबह एक गिलास गर्म पानी में दालचीनी का पाउडर मिलाकर पीने से कई फायदे मिलते हैं।

 

Summary

 

Home Remedies to Relieve Constipation

 1. Mix lemon and castor oil in hot water to relieve constipation problems. Mix lemon in warm water and drink it in the morning. So this problem gradually gets removed. Mix castor oil with warm milk and drink it before going to bed at night. So the stomach gets cleaned easily in the morning.

 

2. Take one spoonful of honey in milk before sleeping at night. This increases immunity. And your stomach also stays healthy.

 

3. Add lemon juice and black salt to hot water and drink it. It cures stomach problems.

 

4. Put Triphala in water and boil that water. After that drink cold water. It is a panacea for the stomach.

 

5. Eating papaya is good for health and the stomach. Papaya keeps the stomach clean. It is rich in vitamin D. So, eat cooked papaya every day.

 

6. Put the figs in water. Then eat it. You can also eat figs with milk. Use it for a few days. It will help to cure your constipation problem.

 

7. It is important to have spinach in your diet. It is always better to eat spinach or drink spinach soup. This eliminates the problem of constipation.

 

सारांश

 

कब्ज दूर करने के घरेलू उपाय

 1. कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए गर्म पानी में नींबू और अरंडी का तेल मिलाएं। सुबह गर्म पानी में नींबू मिलाकर पिएं। तो यह समस्या धीरे-धीरे दूर हो जाती है। रात को सोने से पहले अरंडी के तेल को गर्म दूध में मिलाकर पिएं। तो सुबह पेट आसानी से साफ हो जाता है।

 

2. रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद दूध में मिलाकर लें। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। और आपका पेट भी स्वस्थ रहता है।

 

3. गर्म पानी में नींबू का रस और काला नमक मिलाकर पिएं। इससे पेट की समस्या दूर होती है।

 

4. त्रिफला को पानी में डालकर उस पानी को उबाल लें। इसके बाद ठंडा पानी पिएं। यह पेट के लिए रामबाण है।

 

5. पपीता खाना सेहत और पेट के लिए अच्छा होता है. पपीता पेट को साफ रखता है। यह विटामिन डी से भरपूर होता है। इसलिए रोजाना पका हुआ पपीता खाएं।

 

6. अंजीर को पानी में डाल दें। फिर खाओ। आप अंजीर को दूध के साथ भी खा सकते हैं। कुछ दिनों तक इसका प्रयोग करें। यह आपकी कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करेगा।

 

7. अपने आहार में पालक का होना जरूरी है। पालक खाना या पालक का सूप पीना हमेशा बेहतर होता है। इससे कब्ज की समस्या दूर होती है।